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O menino olhava a avó escrevendo uma Carta e perguntou:

     - Você está escrevendo uma história que aconteceu conosco? E, por acaso, é uma história sobre mim? 

     A avó parou a Carta, sorriu, e comentou: 

     - Estou escrevendo sobre você, é verdade. Entretanto, mais importante do que as palavras, é o lápis que estou usando. Gostaria que você fosse como ele! 

     O menino olhou para o lápis, intrigado, e não viu nada de especial. 

     - Mas ele é igual a todos OS lápis que vi em minha vida! 

     - Tudo depende do modo como você olha as coisas. Há cinco qualidades nele que, se você conseguir mantê-Las, será sempre uma pessoa em Paz com o mundo. 
"Primeira qualidade: você pode fazer grandes coisas, mas não deve esquecer nunca que existe uma mão que guia seus passos. Esta mão nós chamamos de Deus e Ele deve sempre conduzi-lo em direção à sua vontade". 

     "Segunda qualidade: de vez em quando preciso parar o que estou escrevendo, e usar o apontador. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas no final, ele está mais afiado. Portanto, saiba suportar algumas dores, porque elas o farão ser uma pessoa melhor." 

     "Terceira qualidade: o lápis sempre permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Entenda que corrigir uma coisa que fizemos não é necessariamente algo mau, mas algo importante para nos manter no caminho DA justiça". 

     "Quarta qualidade: o que realmente importa no lápis não é a Madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você." 

     "Finalmente, ele sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida, irá deixar traços, e procure ser consciente de cada ação".
 

Autoria de Paulo Coelho

(desconheço autoria)

Quando eu reclamo o que não recebo,
pergunte-me se sei quanto não dou.

Quando eu receber as Suas perguntas,
pergunte-me o que farei quando eu ouvir minhas próprias respostas.

Lindo dia para você

( Silvia Schmidt )

Ela mal nasce, nem cabelos ainda tem,
e já lhe arranjam lacinhos coloridos bem colados à carequinha.
Mulher nasce prá ser mais cores entre todas as cores.
Mulher é arco-íris.

" O amor é Mulher ... só não vê quem não quer ... "

(Brahma Kumaris)

Mais e mais nossas vidas são governadas pelo relógio, mas o tempo do relógio é uma invenção humana para nos servir.
Não podemos permitir que a medição do tempo domine nosso pensar.
Então como resolver esse paradoxo de sermos escravos da nossa própria criação?
Ao praticar a consciência de que sou o dono do tempo, ele se torna um veículo para me preencher.
Tente parar por 1 minuto para observar seu estado interior e veja como os próximos 59 se tornam mais gratificantes e eficientes.

A água exerce um fator muito importante para a saúde. Um banho sempre cai bem quando estamos desanimados, cansados ou estressados, pois relaxa, traz conforto e energia.

Por uma  questão cultural, quando se fala em tomar banho, vem à nossa cabeça aquele banho bem quente, tão desejado, principalmente no inverno. 

Vou falar sobre a importância do banho frio. Ele é tido como desagradável. Mas o choque térmico provocado pela água fria é muito revitalizador.

Choque com água: grande benefício

O objetivo do banho frio é justamente esse choque com a água fria. Banho frio não é para ficar embaixo da água e deixar baixar a temperatura do corpo, correndo o risco inclusive de se pegar um resfriado. O choque de temperatura vai ‘exigir’ do organismo uma formidável reação que promoverá bem-estar. Isso acontece porque o choque produz endorfinas, vaso constrição, ativa o metabolismo e o funcionamento de todos os órgãos. Privilegia o cérebro e deixa o corpo mais ‘acordado’ e  ‘lúcido’, pronto para a ação.

Benefícios do banho frio

- Revigora, estimula os órgãos, eleva todas as funções orgânicas, em conseqüência, seu nível de saúde

- É um afrodisíaco, deixa corpo pronto para ação

- Se tomado corretamente, aumenta o sistema imunológico prevenindo gripes e resfriados - caso esteja resfriado ou gripado evite o banho frio

- Eleva a auto-estima, traz benefícios nos aspectos mental e emocional, inclusive por ter conseguido tomar um banho gelado num dia frio

Como tomar o banho frio, principalmente no inverno

Existe uma técnica para se tomar o banho frio e não trazer conseqüências negativas, principalmente no inverno ou nos dias frios.  Já que ele pode e deve ser tomado durante todo o ano.

Banho frio em três fases  

Primeira fase: Abra a ducha no máximo. É claro que o choque inicial com a água fria não é nada agradável, por isso é necessário entrar de uma só vez embaixo do chuveiro. Isso deve ser feito repentinamente e com decisão. 

Você vai perceber que o choque inicial é rápido e que o organismo 'responde' de forma decidida a essa entrada. Você joga a água no peito, indo para o ombro esquerdo e direito;  perceberá num segundo momento, que ela não estará tão fria; vire-se então para a água atingir suas costas e o quadril; saia rapidamente e desligue o chuveiro.

Segunda fase: Ensaboe vagarosamente todo o seu corpo. Após essa tarefa, faça uma massagem com uma bucha nas costas, braços, peito e abdome. Em seguida, abra o chuveiro e se lance embaixo dele decididamente e fique somente o tempo necessário para retirar o sabão. Você irá perceber que a água estará mais agradável.

Terceira fase: Sem desligar o chuveiro, saia dele e faça mais umas duas ou três entradas na água. Você verá que a água estará apenas estimulante e não mais tão fria. 

Irá perceber enquanto esfrega a toalha vigorosamente nas costas, braços e tórax uma sensação muito boa e não sentirá mais frio.  Ao contrário, o ambiente frio antes do banho estará extramente agradável e até aquecido.   

Cuidados com o banho frio no inverno

Entradas no chuveiro: Todas as entradas no chuveiro desde a primeira fase não devem passar de 30 segundos, para evitar um possível resfriado.

Cabeça: Nas primeiras vezes não se deve molhar a cabeça, para evitar que uma área muito grande do corpo se resfrie.

Após o banho

Coloque um pijama quente, uma meia de lã e deite na cama. Essa ‘horizontal’ irá completar o prazer. Aquecido, feche os olhos e curta esse bem-estar. Fique alguns minutos na cama.

 E DIRÁS naquele dia: Graças te dou, ó SENHOR, porque, ainda que te iraste contra mim, a tua ira se retirou, e tu me consolas.

 Eis que Deus é a minha salvação; nele confiarei, e não temerei, porque o SENHOR DEUS é a minha força e o meu cântico, e se tornou a minha salvação.

 E vós com alegria tirareis águas das fontes da salvação.

 E direis naquele dia: Dai graças ao SENHOR, invocai o seu nome, fazei notório os seus feitos entre os povos, contai quão excelso é o seu nome.

 Cantai ao SENHOR, porque fez coisas grandiosas; saiba-se isto em toda a terra.

 Exulta e jubila, ó habitante de Sião, porque grande é o Santo de Israel no meio de ti.

 ISAÍAS 12.1-6

Idoso é quem tem o privilégio de viver a longa vida. Velho é quem perdeu a jovialidade. A idade causa a degenerescência das células;

A velhice causa a degenerescência do espírito. Você é idoso quando sonha.

Você é velho quando apenas dorme.

Você é idoso quando aprende e velho

quando já nem ensina. Você é idoso quando se exercita. Você é velho quando somente descansa. Você é idoso quando têm planos. Você é velho quando só tem saudades. Você é idoso quando curte o que lhe resta de vida. Você é velho quando sofre o que o aproxima da morte. Você é idoso quando indaga se vale a pena. Você é velho quando, sem querer pensar, responde que não. Você é idoso quando ainda sente amor. Você é velho quando não sente nada mais do que ciúme e possessividade. Para o idoso a vida se renova a cada dia que começa;

Para o velho a vida se acaba a cada noite que termina. Para o idoso o dia de hoje é o primeiro do resto de sua vida. Para o velho todos os dias parecem o último da longa jornada. Para o idoso calendário está repleto de amanhãs. Para o velho o calendário só tem ontem. Enquanto o idoso tem os olhos postos no horizonte de onde o sol desponta. O velho tem a sua miopia voltada somente para as sombras do passado. Enquanto as rugas do idoso são bonitas porque foram sugadas pelo sorriso. As rugas dos velhos são feias porque foram vincadas pela amargura. Enquanto o rosto do idoso se ilumina de esperança, o rosto do velho se apaga de desânimo. Idoso e velho podem ter a mesma idade cronológica, mas tem idades diferentes no coração! (...)

(do livro de Jorge R.Nascimento

"Aprenda a curtir seus anos dourados")

Há momentos que nos pedem decisões ou atitudes expressivas, claras, de forte carga emocional. De uma maneira ou de outra todos os experimentam, mas a intensidade deles depende do jeito de ser de cada um.

Um acidente, o falecimento de uma pessoa querida, uma dura necessidade de optar entre fazer ou não fazer algo, uma separação são situações que nos pedem uma posição de controle, de equilíbrio. E até mesmo nas horas de grandes alegrias somos chamados a esse controle.

POR ISSO...

Ante as emoçoes fortes, tome decisões fortes.

RESISTA.

As emoções fortes, os acontecimentos dolorosos, as esperas demoradas, os sofrimentos pedem-lhe um mergulho dentro de si e uma atitude à altura.

Para não se deixar vencer, pense nas forças invencíveis, em prontidão dentro de você, que lhe trazem recados de esperança, de evolução e de paz.

ACALME O CORAÇÃO.

O controle interior e a fé em Deus são água fria sobre as emoções ferventes.

(Do Livro "Toques de Luz" - Lourival Lopes).

Fraternalmente.

Paulo Roberto Gaefke

Já assisti um filme emocionante, lembro de cenas e detalhes,
li um livro marcante, recordo personagens,
vi um programa de tevê por anos, sei o nome dos atores,
ouvi uma música que me fez chorar, e seus acordes ainda estão aqui,
conheci vários amigos na escola, até hoje falo com alguns,
são fatos e cenas, que marcaram a minha vida,
uns mais, outros menos,
até a morte eu acompanhei de perto,
e sinto saudades de alguns que se foram,
mas, nada, nada marcou tanto, nada ficou tão gravado,
quanto o nosso primeiro beijo, o nosso encontro,
a risada solta, o calor dos corpos,
e por fim, o amor, intenso amor.

Posso afirmar, mesmo depois de tanto tempo,
que você é o meu filme preferido,
meu livro que não quero terminar de ler,
meu programa imperdível de sábado,
a música que eu ouço até dormindo,
o perfume que fica na minha pele,
a amizade eterna, inesquecível,
daquelas que se guarda no lado esquerdo do peito,
a vida, a saudade, a paixão.

Pra que dizer "Te amo",
que é tão comum e não expressa tudo o que sinto,
prefiro dizer algo mais completo:
"Te necessito", e te buscar assim,
completamente apaixonado,
pelo tempo, que o tempo nos der...

Os melhores jogadores desfrutam do jogo. Os melhores músicos têm amor pela música. As pessoas que chegam mais longe apreciam a conquista. Você vê algum padrão nisso?

Seja lá o que você tiver que fazer para alcançar o sucesso, encontre a maneira de tornar isso uma tarefa prazerosa. Você pode fazer o que gosta, ou gostar do que faz. Dá na mesma. O que importa é a parte do “fazer”. Agir é o que traz sucesso.

Sim, você pode lutar contra seus próprios desejos, sentir-se frustrado e, no final, alcançar seu objetivo. Mas por que tem de ser assim? Você terá uma qualidade de vida muito melhor se desfrutar das coisas que lhe trazem sucesso.

As pessoas em boa forma física apreciam frutas, vegetais e exercícios físicos regulares tanto quanto as pessoas com excesso de peso apreciam uma pizza em frente à TV. A diferença não está na comida ou na atividade; a diferença está na atitude.

Você tem total controle sobre o que gosta e o que não gosta. As coisas de que você gosta são aquelas das quais você mesmo se condicionou a gostar. E você tem o poder de mudar isso.

Em tempos bem antigos, um rei colocou uma pedra enorme no meio de uma estrada. Naquele momento ele se escondeu e ficou observando se alguém tiraria a imensa rocha do caminho. Alguns mercadores e homens muito ricos do reino passaram por ali e simplismente deram a volta pela pedra. Alguns até esbravejaram contra o rei dizendo que ele não mantia as estradas limpas, mas nenhum deles tentou se quer remover a pedra dali.

De repente, passa um camponês com uma boa carga de vegetais. Ao se aproximar da imensa rocha, ele pôs de lado a sua carga e tentou remover a rocha dali. Após muita força e suor, ele finalmente, com muito jeito, conseguiu mover a pedra para o lado da estrada. Ele voltou a pegar a sua carga de vegetais mas notou que havia uma bolsa no local onde estava a pedra. Foi até ela e viu que a bolsa continha muitas moedas de ouro, e um bilhete escrito pelo rei que dizia:

"Todo obstáculo contém uma oportunidade para melhorarmos nossa condição..."

Autor Desconhecido

O conforto é simplesmente uma situação a que estamos acostumados. O corredor de maratona sente-se mais à vontade correndo do que ficando sentado, mesmo que correr demande mais esforço físico. O vendedor bem-sucedido sente-se mais confortável fazendo telefonemas que dando desculpas. O preguiçoso acha mais confortável estar desconfortavelmente acima do peso do que levantar e dar uma caminhada em volta do quarteirão.

Boa parte do que consideramos confortável nem mesmo é prazeroso. Na verdade, muitas vezes chega a ser desagradável. Ainda assim, temos a tendência de fazer aquilo a que estamos acostumados.

O conforto está nos olhos de quem vê. Comprometimento, foco e esforço bem dirigido podem ser tão confortáveis quanto a preguiça e a indulgência.

É seu desejo de ter certas regalias que está lhe detendo? Então, reexamine e redefina o que você considera confortável. Sinta-se confortável com as coisas que levarão na direção dos seus sonhos.

Diz o mestre a seu discípulo:

- Quando você começar seu caminho, vai encontrar uma porta com uma frase escrita. Volte e me conte qual é esta frase.

O discípulo se entrega de corpo e alma à sua busca. Chega um dia em que vê a porta, e volta até o mestre.

- Estava escrito ISSO NÃO É POSSÍVEL, diz.
- Onde estava escrito isso? Num muro ou numa porta? - pergunta o mestre.
- Numa porta - responde o discípulo.
- Pois pegue a maçaneta e abra a porta.

O discípulo obedece e retorna à porta. Como a frase está pintada na porta, agora totalmente aberta, o discípulo já não consegue mais enxergá-la e segue adiante.

É hora de acreditar em nossos sonhos e começar nossa caminhada, pois quando atingirmos nossos objetivos nada mais será impossível!

Perto de Tóquio vivia um grande samurai, já idoso que se dedicava a ensinar zen aos jovens.

Apesar da sua idade, corria a lenda de que ainda era capaz de derrotar qualquer adversário.

Certa tarde, um guerreiro conhecido por sua total falta de escrúpulos apareceu por ali.

Queria derrotar o samurai e aumentar a sua fama.

O velho aceitou o desafio e o jovem começou a insultá-lo.

Chutou algumas pedras em sua direcção, cuspiu em seu rosto, gritou insultos, ofendeu seus ancestrais.

Durante horas fez tudo para provocá-lo, mas o velho permaneceu impassível.

No final da tarde, sentindo-se já exausto e humilhado, o impetuoso guerreiro retirou-se.

Desapontados, os alunos perguntaram ao mestre como ele pudera suportar tanta indignidade.

- Se alguém chega até você com um presente, e você não o aceita, a quem pertence o presente?

- A quem tentou entregá-lo, - respondeu um dos discípulos.

- O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos. Quando não são aceites, continuam pertencendo a quem os carregava consigo.

A sua paz interior depende exclusivamente de você.

As pessoas não podem lhe tirar a calma.

Só se você permitir.

(Ato Institucional Permanente)
& texto de Thiago Mello&

Artigo I
Fica decretado que agora vale a verdade.
Agora vale a vida, e de mãos dadas,
Marcharemos todos pela vida verdadeira.

Artigo II
Fica decretado que todos OS dias DA semana,
Inclusive as terças-feiras mais cinzentas,
têm direito a converter-se em manhãs de Domingo.

Artigo III
Fica decretado que, a partir deste instante,
haverá girassóis em todas as janelas,
Que OS girassóis terão direito
A abrir-se dentro DA sombra;
E que as janelas devem permanecer, o dia inteiro,
Abertas para o Verde onde cresce a esperança.

Artigo IV
Fica decretado que o homem
não precisará nunca mais duvidar do homem.
Que o homem confiará no homem
Como a palmeira confia no vento,
Como o vento confia no AR,
Como o AR confia no campo azul do céu.

Parágrafo único:
O homem, confiará no homem
Como um menino confia em outro menino.

Artigo V
Fica decretado que OS homens
estão livres do jugo DA mentira.
Nunca mais será preciso usar
A couraça do silêncio nem a armadura de palavras.
O homem se sentará à mesa com seu olhar limpo
Porque a verdade passará a ser servida
Antes DA sobremesa.

Artigo VI
Fica estabelecida, durante dez séculos,
A prática sonhada pelo profeta Isaías,
E o lobo e o cordeiro pastarão juntos
E a comida de ambos terá o mesmo gosto de aurora.

Artigo VII
Por decreto irrevogável FICA estabelecido
O reinado permanente DA justiça e DA claridade,
E a alegria será uma bandeira generosa
Para sempre desfraldada na alma do povo.

Artigo VIII
Fica decretado que a maior dor
Sempre foi e será sempre
não poder Dar-se amor a quem se AMA
E saber que é a água
Que dá à planta o milagre DA flor.

Artigo IX
Fica permitido que o pão de cada dia
Tenha no homem o sinal de seu suor.
Mas que sobretudo tenha
Sempre o quente sabor DA ternura.

Artigo X
Fica permitido a qualquer pessoa,
Qualquer hora DA vida,
Uso do traje branco.

Artigo XI
Fica decretado, por definição,
Que o homem é um animal que AMA
E que por isso é belo,
Muito mais belo que a estrela DA manhã.

Artigo XII
Decreta-se que nada será obrigado nem proibido,
Tudo será permitido,
Inclusive brincar com OS rinocerontes
E caminhar pelas tardes
Com uma imensa begônia na lapela.

Parágrafo único:
Só uma coisa FICA proibida:
Amar sem amor.

Artigo XIII
Fica decretado que o dinheiro
não poderá nunca mais comprar
O Sol das manhãs vindouras.
Expulso do Grande baú do medo,
O dinheiro se transformará em uma espada fraternal
Para defender o direito de cantar
E a festa do dia que chegou.

Artigo Final.
Fica proibido o uso DA palavra liberdade,
A qual será suprimida dos dicionários
E do pântano enganoso das bocas.
A partir deste instante
A liberdade será algo vivo e transparente
Como um fogo ou um Rio,
E a sua morada será sempre o coração do homem.

Sabe o que faz a Monalisa faz quando o Louvre está fechado?

Mal sabemos o quanto ele suportou, suporta e suportará por nós...

Se você está sentado em um carro e tem fé total no
motorista, você fica relaxado e depreocupado.
Você está seguro de que o motorista tem habilidade
suficiente para levá-lo ao destino.
Por isso nunca esqueça que Deus certamente
lhe mostrará o caminho.
Se você acha que pode fazer algo, Ele ajudará você
a tornar as coisas fáceis numa proporção 1000 vezes
maior do que você espera que Ele faça.
Procure não alimentar suas preocupações.
Se Deus é seu companheiro não há obstáculos.

(Autoria: BK Sheilu, Tension
The Funeral of its Bearer, The World Renew 29 (10), 1999)

Hoje é a bendita oportunidade que pedimos,
é a possibilidade de ser e realizar,
de dizer para o mundo que estamos firmes,
que apesar dos pesares nós vencemos,
chegamos ate aqui e queremos muito mais;

queremos a felicidade plena,
o amor verdadeiro,
o sabor do beijo que se prolonga,
a esperança de ser uma eterna criança,
enquanto o sol brilhar...

Mas, se a chuva chegar,
poderemos pisar nas poças,
pular feito criança,
criança que habita em nós,
que nos torna tão próximos da divindade,
que nos leva ao sonhar com dias melhores.

Porque vencemos a noite e ganhamos este dia,
podemos insistir na esperança,
podemos acrescentar um ponto na nossa história,
e mudar o destino,
que nos espera, que convida:
vem ser feliz!

Eu acredito em você!!!!!